أفكار ستساعدك في التخلص من الشعور بالوحدة

الشعور بالوحدة

 لا يهم كثرة الأصدقاء من حولك, حيث يمكن أن تستيقضي في يوم من الأيام لتجدي نفسكي وحيدة, لا يشعر بك أحد, كأنك تعيشين لوحدك على هذا الكوكب, عندها ستشعرين حقا بالوحدة, و هذا الأمر سيحبطك و سيجعلكي تشعرين بالحزن.

لهذا سنعرض لك في هذا المقال بعض الأفكار الأساسية التي ستساعدك في التخلص من الشعور بالوحدة.

1- الفكرة الأولى.

قومي بكتابة يومياتك, حيث أنه عندما تكونين وحيدة يدخل عقلك في حلقة مفرغة من الأفكار, و يستمر بسرد ذات الأسئلة و الأجوبة مرارا و تكرارا, و إذا حاولتي أن تجدي أجوبة لهذه الأسئلة فسيستمر في طرح أسئلة أخرى لتبحثي عن حلها, لكن عندما تكتبين هذه الأفكار على الورقة سيحصل لك أكثر من شيء.

●  ستكسرين الحلقة داخل دماغك (دوامة التفكير و الأسئلة و الأجوبة).

● خلق مسافة بينك و بين الأفكار, حتى تستطيعي تدريجيا أن تفكري فيها من منضور آخر.

● حين تكتبي تلك الأفكار و تنظري إليها على الورقة, سترين ما مدى سخافتها و عدم أهميتها, هذا و بعد الثلاث خطوات سترتاحين نفسيا.

2- الفكرة الثانية.

اعتبري اللحظة التي تشعرين فيها بالوحدة فرصة لك للقيام ببعض المهام التي لا تستطيعين القيام بها عندما تكونين مع شخص آخر, كقراءة كتاب تحبينه, أو أن تخططي لأسبوعك القادم, أو أن ترسمي حياتك,بعد عشر سنوات من الآن.

فهذه فرصة لكي تتخيلي لوحدك, و القيام بالكثير من الأعمال التي لا يمكنك القيام بها بوجود شخص آخر حولك.

 3- الفكرة الثالثة.
إذا شعرت يوما ما بالوحدة, فاسألي نفسك هذا السؤال. حياة من ممكن أن أحسن اليوم؟ و من يمكن أن أساعده؟
بمجرد طرح هذا السؤال على نفسك فستبدأ مشاعر الوحدة و الألم بالإختفاء.
لانه طالما أنك تفكيرك فقط في نفسك و في الوحدة التي تشعرين بها, فإن الشعور سيستمر, لكن إذا ركزت على حياة شخص آخر فهذا سيخفف شعور الوحدة بداخلك.