 |
| التخلص من اليأس |
الكثير منا تبادر لذهنه لماذا ننتقد ذاتنا أكثر من اللازم!! بالنسبة للبعض فهي ترتبط بمكانتهم الإجتماعية و المادية, أما البعض الآخر فهي مخاوف تواجههم من السمات الخاصة بمظهرهم الخارجي أمام الناس.
لهذا سنعرض لكم في هذا المقال بعض الأفكار و الأنصائح التي ستساعدك في التخلص من اليأس و الإحباط و تعطيك دفعة جديد للحياة.
1- حدد ما يثير نقدك لذاتك و احباطك و اكتئابك.
● اكتشف ما يرتبط بنقدك لذاتك.
ربما قد تجد بأن ذلك مرتبط بسمات معينة في مظهرك الخارجي, قد تكون إعاقة فكرية أو بدنية أو قدرات ذهنية, لهذا يجب عليك أن تكتب لائحة بما يقلقك و يؤدي بك إلى اليأس و الإحباط, و ضع عمودا فارغا في المقابل للحلول التي ستساعدك في التغلب على كل نقطة على حدة.
2- قم ببعض الأعمال الداخلية المفيدة.
● ابن ثقتك بنفسك.
حاول مبذلا كل الجهد أن تفهم ذاتك بشكل أعمق, بدل قلقك عما يعتقده الناس عنك, بأهداف وما تسعى أنت لتحقيقه و التقدم التي تحرزه, لهذا قم بكتابة أهدافك بعناية, و أخبر الناس بما تحرزه من تقدم نحو هدفك, فقد تكسب مساندتهم, و لا تنسى بأن تحتفل بكل خطوة ناجحة حققتها في طريقك.
● اعمل على تغيير نفسك من الداخل.
أنت جزء من الوجود كأي شخص آخر, و يجب أن تدرك هذا جيدا, فأنت تدين لنفسك و للآخرين أن تحسن من ذاتك و تساعد نفسك و تساعد الآخرين و تنفع المجتمع.
● تقبل ما أنت عليه بغض النظر عن النظرة الخارجية.
شعور ال (أنا) دائما ثابت, لهذا حاول تذكر طفولتك و فكر في ال (أنا)الخاصة بك منذ كنت طفلا بغض النظر عن السن أو المواقف.